Ghidul sau Jurnalul pentru practicarea Recunoștinței cuprinde 171 de pagini alb-negru în total, 108 zile (plus 4 zile bonus), pentru a-ți nota motivele, lucrurile pentru care ești recunoscătoare, mandale, mesaje atent alese, precum și explicații legate de: beneficiile practicării recunoștinței, la ce ne folosește recunoștința, 7 moduri de a practica recunoștința, pentru ce ar trebui să fim recunoscători.